Nehéz róla írni, kicsit olyan, mint a biciklizést magyarázni. Az a legjobb, ha felülsz rá és kipróbálod. Az első két alkalom még nyitott, utána kérünk meg rá, hogy dönts, elköteleződnél-e egy évre. A biciklizéssel ellentétben itt nem lehet megsérülni, mert olyan tempóban haladunk, ami neked jól esik.
"Újratervezés..."
pszichodráma csoport indul, 2026 tavaszán
Tervezett kezdés: 2026. április 18.
Csoportunk fókusza
Újratervezés…
Amikor már tudod, hogy nem akarsz ugyanarra továbbmenni – de még nem világos, hogy merre indulj.
Úgy érzed, változtatnod kellene – de nem tudod, merre tovább? Ez a csoport neked szól, ha újratervezésben vagy. Akár egy kapcsolat ért véget, akár a munkád nem tölt el örömmel, vagy éppen nem találod a helyed a világban... ez a módszer segíthet, hogy rátalálj a saját utadra.
A pszichodráma során nem csak beszélünk róla – megjelenítjük, újrajátsszuk, átéljük. A csoport lehetőséget ad rá, hogy más szemszögből lásd a saját történeted, új válaszokat találj és kapcsolódj önmagadhoz – élőben, jelen időben.
Neked való a csoport, ha:
- munkahely- vagy karrierváltásban vagy;
- párkapcsolati krízist élsz meg, szakítottál vagy elváltál;
- gyermeket szeretnél, gyermeked született, vagy kistestvér érkezett és sok újdonság vesz körül;
- úgy érzed, hogy újra és újra ugyanazokban a helyzetekben találod magad és keresed a kiutat;
- nagyot változott az élethelyzeted és szeretnéd megtalálni a belső iránytűt a továbblépéshez;
- hiányérzeted van, bár látszólag a helyeden vagy;
- megerősítésre van szükséged az utadon.
Mi történik amikor jelentkezel?
Felvesszük veled a kapcsolatot és időpontot egyeztetünk egy ingyenes személyes konzultációra. Az első beszélgetés során felmérjük, hogy mire van szükséged és milyen területeken tudunk neked segíteni a pszichodrámán keresztül. Ha közösen arra jutunk, hogy ez a csoport megfelelő számodra, akkor várunk az első két nyílt alkalomra, ahol a gyakorlatban is lehetőséged lesz megismerni a módszert.
Csoportunk keretei
Csoportvezetők:
R. Hubert Orsolya
mentálhigiénés szakember, pszichodráma vezető
Sperling András
vallásbölcsész, pszichodráma asszisztens
Időtartam:
havonta egy szombat 09.00 - 17.00 óráig, összesen 120 óra.
Tervezett időpontok:
2026-ra: április 18., május 23.,
június 13., július 4., szeptember 19.,
október 17-18. (dupla nap),
november 14., december 5.,
(további 5 alkalom 2027-ben)
A csoport díja:
28.000.-/nap
Helyszín:
1123 Budapest, Alkotás utca 15. (a Déli Pályaudvar mellett)
Csoportunkat a Magyar Pszichodráma Egyesület szabályai szerint szervezzük.
Ha kérdésed van, írj nekünk: pszichodharma@gmail.com
vagy hívj:+36 20 276 4696
Csoportvezetők
R. Hubert Orsolya
mentálhigiénés szakember, pszichodráma vezetőHúsz évvel ezelőtt véletlenül sétáltam be az első pszichodráma csoportba. Az első csoportot egy második követte és idővel rájöttem, hogy ezzel akarok foglalkozni.
Elvégeztem a SOTE mentálhigiénés képzését, az Érzelem Fókuszú Terápia (EFT) alapképzést, majd a Pszichodráma Egyesület vezetőképzésével elköteleződtem a pszichodráma mellett.
A módszert egyéniben is használom a váci Motiváció Központ mentálhigiénés műhelyében, ahol a hozzánk fordulóknak segítve újra és újra tapasztalom, hogy a saját egyéni változásunk kihat az egész családi, baráti, munkahelyi környezetre, végső soron a közösség életére.
Három gyermekem születése folyamán az EMMA Egyesület önkéntesként dolgoztam, ahol megtapasztaltam, hogy a nők életében, kiváltképp a szülés körül és a kisgyermekes létben elengedhetetlenül fontos a támogató közeg.
Pszichodramatistaként abban hiszek, hogy a csoporttagok kérdéseire a választ emberi kapcsolataik és családi rendszerük szövetében találhatjuk meg közös munkával.
Csoportvezetők
Sperling András
vallásbölcsész, pszichodráma asszisztens
A pszichodrámával a húszas éveim elején találkoztam először. Akkor már jártam egy ideje egyéni terápiába, mégis szinte véletlenül csöppentem egy induló drámacsoportba. Ami - így utólag nézve - az akkori útkeresésem sarokpontja lett.
Az első óra végén elhatároztam, hogy emberekkel szeretnék foglalkozni. Az azóta eltelt évek alatt jelentősen átalakult az életem, lett egy szerető családom, lettek céljaim, lett egy vezérfonala az életemnek.
Lassan húsz éve vagyok kapcsolatban a pszichodrámával – először résztvevőként, később segítőként, ma pedig pszichodramatistaként vezetek csoportokat. A munkám célja, hogy támogassam a résztvevőket abban, hogy mélyebb önismeretre tegyenek szert, és elinduljanak a számukra fontos változások felé. Én is hasonló folyamaton mentem végig, én is ugyanazon dolgozom, mint az, aki a csoportba jön. De én esetleg máshol tartok azzal a problémával. A dráma színpadán viszont együtt dolgozunk; lépésről lépésre.
Ki az akiben megbízunk, akire rábízzuk magunkat? Ki az aki hiteles lehet a számunkra? Talán még fontosabb kérdések ezek, mint az hogy a sok közül milyen önismereti módszert, irányzatot válasszunk.
Találkozzunk a csoportban!
120 óra
havonta egy szombat, 9-17 óráig
havonta egy szombat, 9-17 óráig
Helyszín:
1123 Budapest, Alkotás utca 15.
1123 Budapest, Alkotás utca 15.
Ha kérdésed van:
pszichodharma@gmail.com
+36 20 276 4696
pszichodharma@gmail.com
+36 20 276 4696
Pszichodráma Kisokos
Lépésről lépésre
a pszichodráma csoportról
A csoport a pszichodráma módszerével dolgozik. De mi is ez a módszer?
Mi történik a csoportban? Bemelegítés:
Minden alkalom elején (és különösen a csoport kezdetén) időt szánunk rá, hogy bemelegedj. Ahogy fizikai aktivitás előtt jó bemelegíteni, itt is teret adunk a megérkezésre: játékos és komolyabb gyakorlatok segítenek, hogy nyitott, spontán és motivált lehess, illetve bízni tudj a csoporttagokban és a módszerben.
Mi történik a csoportban? Játék:
A “bemelegítés” után általában egy konkrét témával, kérdéssel foglalkozunk, amit az egyik csoporttag ajánl és a többiek is elfogadják. Körüljárunk és dramatikus módon megjelenítünk helyzeteket. Ezúttal te lehetsz a saját életed rendezője, kipróbálhatod – többek között -, hogy milyen a másik bőrében lenni, mit csinálhattál volna máshogy egy szituációban, vagy mit tehetnél legközelebb másként.
Mi történik a csoportban? Integráció:
A játékot követően az egész csoport visszajelzést ad a témával kapcsolatban. A többiek megosztják saját élményeiket és tanácsadás helyett megtapasztalhatod valódi, mély együttérzésüket.
Ha dráma, akkor színészkedni kell majd?
Ez egy gyakorlati módszer, amely dramatikus eszközöket használ. Nem színjátszást kell elképzelni, sokkal inkább olyan, mintha újraélnél egyes jeleneteket az életedből. Itt újraírhatod a történetet, megkeresheted a probléma okát és kipróbálhatod, milyen lehet másképp.
Miért csoportban?
Az önismereti csoport nagy ajándéka, hogy egy helyzetre több szemszögből, a csoporttársak "tükréből" kaphatsz visszajelzést. A többiek párhuzamos története megerősít abban, hogy nem vagy egyedül a problémáddal és együttérzésük segít korábbi sérelmek feldolgozásában. Itt nem ítélünk meg és nem adunk neked tanácsot, csak segítünk, hogy jobban érezd magad a bőrödben.
Hagyunk időt és teret arra, amire máshol talán nem jut elég. Van idő megérkezni, közeledni, magadra figyelni. Ha mindezt vállalod és beleteszed a saját történetedet, azzal csak nyerhetsz: jobb közérzetet és közösségi élményt.
Várunk, ha szeretnéd újratervezni a saját történetedet.